Janeiro é o mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental. A campanha Janeiro Branco convida à reflexão sobre o cuidado emocional, o equilíbrio psicológico e a importância de falar sobre o tema com responsabilidade, empatia e seriedade, especialmente em carreiras que exigem alto nível de atenção, preparo constante e tomada de decisões sob pressão, como a policial.
Na rotina do Policial Civil, o estado de alerta muitas vezes não se encerra ao final do expediente, ele ultrapassa o ambiente de trabalho e impacta diretamente a vida pessoal, familiar e emocional. Por isso, cuidar da saúde mental não é apenas uma questão individual, mas uma estratégia fundamental para manter o equilíbrio, o desempenho profissional e a qualidade de vida.
Relações saudáveis também fazem parte do cuidado
De acordo com a psicóloga Dayana Marques Ferreira (CRP 12/18337), do Projeto Mente Tática, a saúde mental está diretamente relacionada à forma como nos relacionamos com as pessoas ao nosso redor.
Acolhimento, empatia, respeito e diálogo são pilares para a construção de relações mais saudáveis, tanto no ambiente profissional quanto na vida pessoal. Essas atitudes contribuem para ambientes mais equilibrados, produtivos e emocionalmente seguros.
Autocuidado e limites: uma necessidade
Outro ponto fundamental no cuidado com a saúde mental é aprender a estabelecer limites entre o trabalho e a vida pessoal. Respeitar momentos de descanso, lazer, folga e férias é essencial para reduzir o estresse, preservar a saúde emocional e prevenir o adoecimento psicológico.
Reconhecer que o autocuidado faz parte da rotina profissional é um passo importante para quem exerce uma função de alta responsabilidade e pressão constante.
Buscar apoio psicológico é um ato de responsabilidade
Cuidar da saúde mental também envolve reconhecer quando é necessário buscar ajuda. O acompanhamento psicológico oferece um espaço seguro de escuta qualificada, acolhimento e reflexão, além de auxiliar na construção de estratégias para lidar com as demandas emocionais do trabalho e da vida pessoal.
“Na psicanálise, saúde mental não é ausência de conflito, mas a possibilidade de lidar com ele sem adoecer.” – Sigmund Freud
Projeto Mente Tática
O Projeto Mente Tática, que oferece atendimentos psicológicos 100% custeados pelo SINPOL-SC, foi criado justamente para oferecer esse suporte aos Policiais Civis, reforçando o compromisso do Sindicato com o cuidado integral dos associados.
👉 Precisa de apoio?
Acesse www.sinpolsc.org.br/mentetatica e agende o seu atendimento psicológico.
Cuidar da mente é cuidar da carreira, da família e de tudo aquilo que realmente importa.
